성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크 대표 이미지
양식/퓨전

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크

  • 2011-06-20
  • 1단계
요리 소개

돼지고기 목살 3장(300g 정도) 마늘칩용 마늘 15쪽, 올리브유 3큰술+1작은술고기밑간 : 굴소스 1작은술, 후추가루 1/3작은술, 참기름 1작은술,마늘소스 : 마늘 10쪽, 맛술 5큰술, 생수 3큰술, 버터 1큰술, 소금 1/3작은술, 굴소스 1작은술 고기 밑간재료를 잘 섞어 주세요.고기에 간이 잘 배이도록 버무려 주세요.전 예쁘게 하기 위해서 통째로 구웠는데 잘라서 구우셔도 됩니다.결국 저도 아이들 먹일 때에는 가위로 잘랐으니까요.ㅋㅋㅋ마늘칩용 마늘은 얇게 저며 썰어 주시고 소스용 마늘은 칼등으로 마늘은 눌러 으깬뒤 굵게 다져 주세요.팬을 중간 불로 달군 후 올리브유 3큰술을 두르고 마늘칩용 마늘을 넣어 주세요.중간불에서 1분 정도 굽다가 약한 불로 줄여서 노릇노릇해 질때까지 구운 뒤 건져서 키친타월에 올려 기름을 빼주세요.마늘소스도 만들어 주세요.마늘칩 구운 팬 그대로 사용하셔서 팬에 남은 올리브유를 그대로 이용하세요.다진 마늘은 넣고 중약불에서 약 2분간 볶다가 약한 불로

만드는 법

돼지고기 목살 3장(300g 정도) 마늘칩용 마늘 15쪽, 올리브유 3큰술+1작은술고기밑간 : 굴소스 1작은술, 후추가루 1/3작은술, 참기름 1작은술,마늘소스 : 마늘 10쪽, 맛술 5큰술, 생수 3큰술, 버터 1큰술, 소금 1/3작은술, 굴소스 1작은술 고기 밑간재료를 잘 섞어 주세요.고기에 간이 잘 배이도록 버무려 주세요.전 예쁘게 하기 위해서 통째로 구웠는데 잘라서 구우셔도 됩니다.결국 저도 아이들 먹일 때에는 가위로 잘랐으니까요.ㅋㅋㅋ마늘칩용 마늘은 얇게 저며 썰어 주시고 소스용 마늘은 칼등으로 마늘은 눌러 으깬뒤 굵게 다져 주세요.팬을 중간 불로 달군 후 올리브유 3큰술을 두르고 마늘칩용 마늘을 넣어 주세요.중간불에서 1분 정도 굽다가 약한 불로 줄여서 노릇노릇해 질때까지 구운 뒤 건져서 키친타월에 올려 기름을 빼주세요.마늘소스도 만들어 주세요.마늘칩 구운 팬 그대로 사용하셔서 팬에 남은 올리브유를 그대로 이용하세요.다진 마늘은 넣고 중약불에서 약 2분간 볶다가 약한 불로 줄여서 맛술, 생수, 굴소스를 넣고 5분 정도 끓여 주세요.마지막으로 버터를 넣고 주걱으로 빨리 저어 녹인 다음 불을 꺼주세요.다른 팬을 센불로 달군 후 올리브유 1작은술을 두르고 돼지고기 목살을 넣고 노릇노릇 구워주세요.집에 남은 양상추가 있어서 올려 봤습니다.ㅋㅋ접시에 돼지고기 목살 구운 것을 담고 마늘소스를 살짝 올리고 마늘칩도 올려 주세요.맛이요..달달하면서 간이 잘 맞는 것이 입에 착착 붙는답니다.굴소스 때문에 달달한 것 같아요.아이들은 마늘 때문에 처음에는 거부감을 느껴 하더니..맛을 한 번 보고 나서는 두장을 개눈 감추듯이 다 먹어 치우더라구요.다진 마늘소스와 마늘칩은 눈에 보여서 옆으로 빼놓고 먹었지만요..그래도 마늘향에 대한 거부감은 많이 줄이는 계기가 된 것 같습니다.<br>

비슷한 조리법

이 음식의 칼로리·영양성분

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예상 영양성분

비슷한 음식(스테이크) 100g 기준 추정치입니다. 실제 조리·양념에 따라 달라질 수 있습니다.

에너지
234kcal 12%
단백질
13.5g 25%
나트륨
322mg 16%
당류
2.6g 3%

※ 1일 영양성분 기준치(식품의약품안전처, 성인 기준) 대비 비율입니다. 자세한 영양성분 보기 →

자주 묻는 질문

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크은(는) 어떤 요리인가요?

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크은(는) 양식/퓨전 분류의 요리입니다. 돼지고기 목살 3장(300g 정도) 마늘칩용 마늘 15쪽, 올리브유 3큰술+1작은술고기밑간 : 굴소스 1작은술, 후추가루 1/3작은술, 참기름 1작은술,마늘소스 : 마늘 10쪽, 맛술 5큰술, 생수 3큰술, 버터 1...

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크은(는) 어떻게 만드나요?

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크은(는) 총 1단계로 만듭니다. 첫 단계는 "돼지고기 목살 3장(300g 정도) 마늘칩용 마늘 15쪽, 올리브유 3큰술+1작은술고기밑간 : 굴소스 1작은"부터 시작하며, 전체 순서는 만드는 법 섹션에서 확인할 수 있습니다.

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크 칼로리는 얼마인가요?

성장 발달에 좋은 목살 갈릭 찹스테이크(으)로 만드는 음식은 비슷한 자료 기준 100g당 약 234kcal입니다. 단백질은 약 13.5g입니다. (조리법·양념에 따라 달라질 수 있는 추정치)


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