군만두 100ml 기준
군만두은(는) 면 및 만두류 분류에 속하는 음식으로, 100ml 기준 영양성분은 다음과 같습니다.
군만두의 열량은 100ml당 219kcal로 칼로리가 보통입니다. 주요 3대 영양소는 탄수화물 25.2g, 단백질 8.5g, 지방 9.3g입니다.
열량 구성은 탄수화물 약 46%, 단백질 약 16%, 지방 약 38%로 이루어져 있습니다.
군만두 관련 4종 가운데 열량이 낮은 편(낮은 순 상위 25%)에 속합니다.
면 및 만두류 분류의 평균 열량(약 113kcal)과 비교하면 약 94% 높습니다.
영양 특징: 식이섬유 풍부. 식단 관리 시 참고하세요.
이 외에도 나트륨 237mg, 당류 0.4g, 식이섬유 5.3g 등이 포함되어 있습니다.
1일 영양성분 기준치 대비
※ 1일 영양성분 기준치(식품의약품안전처, 성인 기준)에 대한 비율입니다.
탄단지 열량 비율
※ 탄수화물·단백질 4kcal/g, 지방 9kcal/g 기준으로 계산한 열량 구성 비율입니다.
영양성분 상세 (100ml 기준)
| 영양성분 | 함량 | 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 | 219kcal | 11% |
| 탄수화물 | 25.2g | 8% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 단백질 | 8.5g | 15% |
| 지방 | 9.3g | 17% |
| 포화지방산 | 2.7g | 18% |
| 콜레스테롤 | 6.7mg | 2% |
| 나트륨 | 237mg | 12% |
| 식이섬유 | 5.3g | 21% |
| 칼슘 | 59mg | 8% |
| 철 | 2.8mg | 23% |
| 인 | 95mg | 14% |
| 칼륨 | 215mg | 6% |
| 수분 | 49.7g | - |
| 비타민 A | 9µg RAE | 1% |
| 레티놀 | 0µg | - |
| 베타카로틴 | 113µg | - |
| 티아민(B1) | 0.4mg | 34% |
| 리보플라빈(B2) | 0.1mg | 4% |
| 니아신 | 0.6mg | 4% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 비타민 D | 0µg | 0% |
군만두(으)로 만드는 요리
자주 묻는 질문
군만두 칼로리는 얼마인가요?
군만두의 열량은 100ml당 219kcal입니다. 식품중량 257.3g 기준으로는 약 563kcal입니다.
군만두 다이어트에 괜찮은가요?
군만두은(는) 100ml당 219kcal 수준으로, 전체 식단의 열량 균형을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
군만두의 단백질 함량은?
군만두은(는) 100ml당 단백질 8.5g을 함유하고 있습니다.
군만두의 나트륨 함량은?
군만두의 나트륨은 100ml당 237mg입니다. 이는 1일 영양성분 기준치의 약 12%에 해당합니다.
군만두의 탄수화물 함량은?
군만두은(는) 100ml당 탄수화물 25.2g을 포함합니다.
군만두의 탄단지 비율은 어떻게 되나요?
군만두의 열량 구성은 탄수화물 약 46%, 단백질 약 16%, 지방 약 38%입니다.
출처: 식품의약품안전처 · 기준일: 2026-04-29 · 식품코드 D703-180000000-0001